一、前言
四姑娘山位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县，是中国著名的登山圣地和风景旅游区。秋天，当大地的色彩逐渐变得斑斓，四姑娘山也披上了金装，呈现出另一番迷人的景致。本文将为您揭秘四姑娘山秋日旅游的攻略，帮助您避开人潮，享受一场宁静的避世之旅。
二、最佳旅行时间
四姑娘山秋天的最佳旅行时间为每年的9月至11月，这段时间内，山上的植被色彩斑斓，气候宜人，既不会像夏天那样炎热，也不会像冬天那样寒冷。
三、行程安排
3.1 第一天：成都出发，前往四姑娘山镇
早上从成都出发，乘坐汽车前往四姑娘山镇，行程约10小时。抵达后，可以适当休息，准备第二天登山。
3.2 第二天：双桥沟一日游
上午游览双桥沟，这里景色优美，是四姑娘山最著名的景区之一。可以乘坐观光车游览，也可以步行游览。下午返回四姑娘山镇，入住酒店。
3.3 第三天：长坪沟一日游
上午游览长坪沟，这里以原始森林、高山草甸和雪山冰川为主要景观。可以选择乘坐缆车或徒步游览。下午返回四姑娘山镇，入住酒店。
3.4 第四天：返回成都
根据返程火车或飞机的时间，提前返回成都。
四、景点推荐
4.1 双桥沟
双桥沟是四姑娘山最著名的景区之一，拥有瀑布、湖泊、雪山、森林等多种自然景观。其中，双桥瀑布和双桥湖是游客必游的景点。
4.2 长坪沟
长坪沟是四姑娘山另一大著名景区，以原始森林、高山草甸和雪山冰川为主要景观。其中，五色海和牛奶海是游客向往的景点。
4.3 海子沟
海子沟位于四姑娘山东部，拥有多个高山湖泊，景色优美。这里人迹罕至，适合探险和摄影。
五、住宿推荐
四姑娘山镇上有多家酒店和客栈，可以满足不同游客的需求。推荐以下几家酒店：
5.1 四姑娘山镇假日酒店
四姑娘山镇假日酒店位于镇中心，交通便利，设施齐全，价格适中。
5.2 四姑娘山红杉林酒店
四姑娘山红杉林酒店位于双桥沟口，环境优美，交通便利，价格实惠。
5.3 四姑娘山云顶酒店
四姑娘山云顶酒店位于长坪沟口，环境幽静，设施完善，价格较高。
六、美食推荐
四姑娘山镇上有许多特色美食，以下推荐几款不容错过的美食：
6.1 羌族酥油茶
羌族酥油茶是四姑娘山地区的特色饮品，具有独特的香味和口感。
6.2 羊肉炖面块
羊肉炖面块是四姑娘山地区的传统美食，肉质鲜嫩，味道鲜美。
6.3 酸菜鱼
酸菜鱼是四姑娘山地区的特色菜肴，鱼肉鲜嫩，酸菜酸爽，口感丰富。
七、注意事项
7.1 安全第一
在登山过程中，务必注意安全，遵守景区规定，不要私自穿越危险地段。
7.2 保暖防潮
四姑娘山气候多变，早晚温差较大，请随身携带保暖衣物和防雨用品。
7.3 环保意识
保护环境，不乱扔垃圾，共同维护景区的美丽和宁静。
八、结语
四姑娘山秋日旅游，是一场赏美景、避人潮、享宁静的避世之旅。希望本文能为您提供一个详细的攻略，让您在这次旅行中留下美好的回忆。